안정 효과 티1 명상과 심리적 안정에 효과적인 허브 종류 명상과 심리적 안정에 도움이 되는 허브는 자연적인 향과 성분을 통해 스트레스를 줄이고 마음을 차분하게 만들어줍니다. 아래는 심리적 안정과 긴장 완화에 효과적인 대표적인 허브와 그 효능을 소개합니다. 1. 라벤더 (Lavender)라벤더는 심신 안정과 스트레스 완화에 가장 널리 알려진 허브 중 하나입니다.효능:심리적 안정과 스트레스 해소불면증 완화 및 숙면 유도신경 안정 및 긴장 완화활용법:라벤더 티를 마시면 긴장이 완화되고 숙면을 도울 수 있습니다.라벤더 오일을 디퓨저에 사용하면 은은한 향이 심신을 안정시킵니다.목욕물에 라벤더 오일을 몇 방울 떨어뜨리면 릴랙스 효과를 극대화할 수 있습니다. 2. 캐모마일 (Chamomile)캐모마일은 부드러운 향과 함께 진정 작용이 뛰어나 명상 시 편안한 상태를 유도하는.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
